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孕妇在秋天的饮食指南

2019/10/18 来源:日喀则信息港

导读

小心!孕早期吃螃蟹会流产。中医认为,大闸蟹性质极度寒湿,未必人人受得了,脾胃虚寒者多食腹痛腹泻,女士多吃经痛加剧,若处于孕早期的体质虚弱

小心!孕早期吃螃蟹会流产。

中医认为,大闸蟹性质极度寒湿,未必人人受得了,脾胃虚寒者多食腹痛腹泻,女士多吃经痛加剧,若处于孕早期的体质虚弱的孕妇多吃,还可能会引致先兆流产。

这是因为,子宫过于虚寒凝滞会影响生育甚至引致不育,而大闸蟹生长在阳澄湖极寒的水底,性质极度寒湿及味咸,对体质寒凉虚弱人士不太适合,而咸味往往又会令寒气在体内下坠,令子宫更为虚寒凝滞,难以孕育胎儿,加上蟹盖和蟹脚等部分又有极强的活血作用,所以孕早期的孕妇千万不能吃大闸蟹,避之则吉。

一位爱吃大闸蟹的准妈妈的搞笑经历

记得以前有一天,朋友送来一小箱子的大闸蟹,别人都说不能吃。可我看着那个螃蟹啊 直流口水。那时我大概是孕期6个来月的样子,第二天去市医院检查,我就问医生:螃蟹能吃不?医生说:可以的。我那个乐啊 我就说:前几天家里送来一小箱子大闸蟹,我想吃。但是不敢,先问问你们。

医生还没有反映过来。我就转身跟老妈说: 回家就煮大闸蟹去,煮几个大的,马上啃!

医生晕了,马上说: 适当地吃是可以的。你家那个箱子多大啊?你可不能全吃了!

我回答: 哦,那我每餐吃两个行不?

医生说: 要适当,你不要说能吃就回家大吃了!

就这样我回家煮了两个解馋,当然我也不敢多吃。一直到快生了,见到那个医生时,我说: 肚子疼。 医生就说: 你以前螃蟹吃多了。 之后就哈哈大笑,原来医生一直记得我这个螃蟹事件 她说我肚子疼是螃蟹吃多了,是在跟我开玩笑呢,想想就很好笑。

小知识:多吃大闸蟹 会加剧月经不调

除了孕妇外,血气运行不畅和子宫寒冷凝滞的女士吃大闸蟹亦要小心。从中医角度看,月经不畅顺、经血量少、颜色淡并有块状、行经期间小腹疼痛等都是子宫寒凝血淤的症状。若子宫虚寒女士还狂吃大闸蟹,到时寒气下坠,子宫便会 寒上加寒 ,加剧经痛不适和血淤情况,体质便会愈来愈差。如果虚寒症状过于严重,又长期欠缺调理,可能会导致不育。所以月经不调或气虚血弱的女士们吃大闸蟹适可而止。

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法则1:肠胃不好的孕妈妈别吃大闸蟹

大闸蟹性质既寒且湿,食用后寒湿之气困于肠胃中,便容易引起肠胃不适,如胃胀和腹痛等。特别是本身脾胃虚寒的孕妇,由于本身血气运行较差,脾胃缺乏动力,吸收和消化能力亦较弱,平日更有大便稀溏、中脘胀痛、食欲不佳等问题,若再遇上寒湿之邪或吃寒凉的大闸蟹,就会加速脾胃不适,出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀烂和作呕作闷等症状。腹泻还会引发流产的发生。所以珍惜胎宝宝生命的孕妈妈要注意了,如果你肠胃不好,而且还处于孕早期的话,大闸蟹还是别碰为妙!

不过,医生指出,要减少大闸蟹的寒性,其实也不是没办法,烹煮时可加紫苏叶和生姜,因两者均属辛温,增加鲜味之余,又能抑制大闸蟹的寒性。吃过大闸蟹后,可以生姜或紫苏叶泡茶饮,以化解胃寒,减低对肠胃造成的影响。

法则2:柿子能对付妊高症,忌与蟹同吃

柿子也性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以 一吃两得 。

闸蟹和柿两者都是中秋佳节美食,但切忌同吃。因为大闸蟹含丰富蛋白质,而柿子则含鞣质,两者结合会产生一种难以消化的物质,并抑制消化液的分泌,容易引起呕吐、腹泻等现象。此外,大闸蟹与柿均属寒凉食品,两者一起进食容易出现症瘕,令肠胃胀气不适。如果孕妇原本有胃炎、胃溃疡,还有可能诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。到时候只会苦了自己和胎儿,因此柿子应以一餐一个为宜。

法则3:上火月饼,孕妈妈可别多吃

从中医营养学角度来说,月饼多为 重油重糖 之品,制作程序多有煎炸烘烤,容易产生 热气 ,或者胃肠积滞,因此,油润甘香的月饼并非多多益善。

妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况,在饮食上存在禁忌。有关专家指出,妊娠期应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕;妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。而对于产妇而言,产后常常亡血伤阴、瘀血内停,多虚多瘀,化生乳汁以养婴儿,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。

法则4:柚子能防妊娠糖尿病,但也不可贪吃

柚子又名 文旦 ,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子为。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有 天然水果罐头 之称。

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦,不要多吃。

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