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6种让你夏天解燥气的方式toutiao

2019/01/11 来源:日喀则信息港

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6种让你夏天解燥气的方式导读:夏日的天气,时而憋闷,时而酷热小孩肺热是什么症状,偶来浇一场倾盆大雨,也只是瞬间烟云小孩寒咳嗽吃什么好的快

6种让你夏天解燥气的方式

导读:夏日的天气,时而憋闷,时而酷热小孩肺热是什么症状
,偶来浇一场倾盆大雨,也只是瞬间烟云小孩寒咳嗽吃什么好的快
,热是夏日的主题,常让人心气浮躁,怎样才能解解燥气?

胃口不好,热气,心烦气躁,情绪变化大等等现象是夏天非常常见的,许多人都认为这主要是因为夏天天气造成的,其实并不然。会出现这些情况主要的还是人们不注重心肺的养生保健。下面小编给大家介绍几种祛燥的方法,让大家夏天可以解解燥气。

1.该睡不睡肝火旺

中医师认为,经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间。这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作,长期虐待肝不给休息,肝火上升,易疲倦、气虚体弱。中医药古籍《内经》提到人体三宝,“精、气、神”,精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。

2.运动量别太大

尽量从事温和运动,太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动孩子咳嗽有痰吃也什么药

选择和缓的运动,保持呼吸平缓从容不迫,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

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