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冬季不减肥夏季眼泪催肥肉减不掉吃这几种蔬多瓦

2020/09/17 来源:日喀则信息港

导读

冬季不减肥夏季眼泪催, 肥肉减不掉? 吃这几种蔬菜让你健康又苗条随着春季的到来,不知各位小伙伴胖了多少呢?小编足足胖了一大圈,这主要是因

冬季不减肥夏季眼泪催, 肥肉减不掉? 吃这几种蔬菜让你健康又苗条

随着春季的到来,不知各位小伙伴胖了多少呢?小编足足胖了一大圈,这主要是因为过年期间或是太好了,回到老家什么也不做光顾着吃了。所以小编要在夏天来临之前准备减肥了,要不然裙子都穿不了了呢。不过说起减肥的话小编也是靠吃来减肥的,运动没时间吃药还反弹!下面小编来给大家介绍几种适合减肥的蔬菜以及做法。

冬瓜

冬瓜是食疗减肥的第一选择,与其他种类不同,冬瓜的脂肪含量极低,可以让人快速的瘦下来。而且冬瓜有利尿排湿的功能,清热化痰消除水肿等等,所以说冬瓜可是小编减肥的不二选择。小编简单的给大家介绍一下怎么做冬瓜,冬瓜口蘑汤是小编最喜欢吃的。首先准备冬瓜500g,口蘑100g,味精、料酒、精盐、湿淀粉、豆油、适量。首先,冬瓜洗好去皮,去瓤,锅中烧水煮熟,煮好后捞出用凉水浸凉,切块;将口蘑洗干净。锅中放油烧热,先加豆芽汤,把材料依次放进去,大火煮沸后文火慢炖;湿淀粉勾芡,这道菜就做好了。

芹菜

芹菜对于人体有很高的营养价值,芹菜里含有丰富的水分和纤维素。而且芹菜对降血压有奇效,而且可以增加食欲,尤其是夏的时候,许多老人的胃口都不是很好;芹菜可以很有效的帮助改变食欲等问题,而且芹菜还可以减肥哦,下面小编给大家介绍一下芹菜怎么做才能达到减肥的效果。第一种做法是榨汁喝,用芹菜和苹果榨出来可是很好喝的哦,每天两次。核桃仁搭配芹菜也是很不错的,首先将芹菜备好,核桃50g芹菜300g,盐,香油味精等适量。芹菜切丝,下锅焯水捞出沥干,盘中加上配料搅拌,将核桃开水泡上5分钟再放到芹菜上搅拌即可。

生菜

生菜里面含有的特殊群体可促血液循环,胃肠消化等,经常食用可达到瘦身养生的功效哦!生菜的吃法有很多,可以涮着吃,可以炒,也可以生吃,涮和生吃谁都会,可要是炒生菜就没那么简单了。一不小心炒出的生菜就会发苦,而且非常容易出水而且很难咽,所以你不管是炒生菜,而是生菜汤,这做不好不仅味道不好,而且还确实营养。其实,餐厅的生菜味道如此鲜美呢?小编告诉你:并非“油炸”而是用以下方法,这种方法制成的生菜,不但不会苦涩,没有水分,反而生菜的营养成分有效锁住,吃起来清脆爽口。首先,当选择生菜时,选择非常嫩的生菜。

老生菜做起来会有苦味。接下来是开水。生菜应先用开水煮沸,立即捞出备用。此时,在锅中加入少许油,待油热7或8分钟左右,加入蒜香。这时,最关键的一步就是要注意,哦,不是生菜,而是水!放入少许油消耗并抽干,加入淀粉,最后加入少许香油,待酱汁准备好后,将生菜倒入锅中。提示:1。生菜的水分控制。2。烹饪前加盐。如果事先加盐,生菜会脱水,这就是为什么你炒的生菜会出水的原因。3。控制时间,太久会炒生菜中的水分,不仅影响美观,还会失去很多营养。一个美味的生菜可以吃得很美。我们还应该等什么?喜欢吃生菜的人应该行动迅速。我们不必花很多钱在餐馆里吃生菜,在家做不是更健康吗?

洋葱

洋葱本身具有低热量、高水分和一定的纤维素含量。洋葱可以令人有饱腹感,人吃了之后可以减少主食摄入洋葱中含有特殊的物质,可以促进血糖的利用,增加血糖的消耗,减少糖为脂肪的量,洋葱能有效的降低血脂和脂肪的含量。洋葱也能形成黄烷酮诱导的糖体,具有利尿消肿的作用。洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽和槲皮素能改善肝脏功能,促进肝脏脂肪代谢。小编建议的洋葱饮食:洋葱瘦身沙拉

这道菜能促进肠胃吸收,排出体内的垃圾毒素,美容减肥。准备洋葱、花椰菜、胡萝卜、芹菜和酸黄瓜,煮花椰菜和芹菜,把剩下的食物切成丁,加入盐、鸡精、醋和黑胡椒调味料,搅拌均匀,吃蔬菜沙拉和一些牛肉或鸡肉,可以补充蛋白质,也可以吸收肉中的脂肪,减肥和营养。洋葱拌木耳;洋葱和琼脂可以帮助我们清除体内的垃圾,增强新陈代谢功能,减轻体重。洋葱拌木耳营养丰富,味道鲜美爽口,也是夏季凉菜。将洋葱和青椒洗净,切成丝,加入泡沫木耳,采摘小花;将醋、生膏和盐按比例混合在酱汁中。将胡椒粉和胡椒粉放入煎锅中,倒入适量的植物油,放在火上胡椒香味。将辣椒油倒在木耳、洋葱和青椒上,倒入酱汁,搅拌均匀。

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